L’hypnose Ericksonienne et l’expatriation, un voyage vers une meilleure gestion du stress…

De nos jours, dans un monde en pleine mutation et perpétuel mouvement, de plus en plus de personnes sont amenées à travailler ou étudier à l’étranger pour des durées plus ou moins longues. C’est alors, qu’avant un départ, beaucoup de questions émergent et transforment parfois cette aventure désirée et enviée en véritable source de stress (de quelle manière vais-je gérer la différence de culture, la création d’un nouveau réseau d’amis, la barrière de la langue…)

Contrairement à ce qu’on pense, le stress n’est pas systématiquement négatif, car il peut être parfois une source de motivation nécessaire pour réaliser ses projets. On dit souvent que certaines personnes donnent le meilleur d’elles-mêmes uniquement sous pression. En effet, à petites doses, le stress peut être un bon stimulant, mais l’accumulation de stress dans une société où tout va très vite peut vite devenir un handicap qui nous prive de nos ressources ; et à terme, se faire ressentir au niveau physique, psychique et moral…

De quelle manière l’hypnose agit-elle sur le stress ?


Par définition, l'état d'hypnose est un état naturel que nous expérimentons tous plusieurs fois par jour. En ce sens, l'hypnothérapie est accessible à tous et chacun d’entre nous est hypnotisable, il suffit d’avoir été complètement absorbé par un film ou une musique jusqu’à avoir la sensation que l’espace autour de nous disparaissait pour le comprendre. Ce sont tous ces moments de magie intérieure où quelque chose peut s’activer en nous, que ce soit une émotion, un ressenti, et en ce sens nous offrir une manière différente de percevoir les choses.

Après avoir longtemps été considéré comme un phénomène « magique et incompris », l’hypnose commence à être reconnue comme une pratique incontournable dans la gestion du stress en entreprise, considéré comme la maladie du siècle.

D’autant plus que, très souvent, c’est en luttant consciemment contre notre stress qu’il se développe le plus. Il suffit en effet de se forcer à ne surtout pas penser à ne pas stresser pour l’amplifier. Pour l’expérimenter, prenez l’exemple de ne pas penser à un cheval bleu : vous êtes obligé d’y penser avant même de ne pas y penser...

L'hypnose permet de changer notre perception du stress

C’est parce qu’il est compliqué de lutter consciemment contre ce type de trouble que l’hypnose est utile. L’hypnose permet de travailler à un niveau inconscient et ainsi, de changer notre perception du stress pour nous permettre de retrouver un état harmonieux.

À travers l’hypnose, il est possible de prendre un temps pour soi afin de reconsidérer les choses, un moment d’introspection pendant lequel on se rend à l’écoute de nos besoins pour y faire face ; et ainsi prendre de la distance avec les situations et les personnes qui sont nos principales sources de stress.. Le praticien en hypnose agit comme un simple passeur qui permet de mettre en lumière les ressources intérieures de la personne qu’il accompagne.

Une étude menée par le Dr Stanley Krippner, imminent hypnothérapeute et directeur d’un laboratoire de recherche sur le rêve nous révèle :

« L’hypnose centrée sur le stress réduit ses effets de plus de 60 % avec une pratique de 3 semaines ». Les hormones de stress comme le cortisol subissent une baisse de moitié après une séance d’hypnose.

Avec l’hypnose, la personne apprend à modifier sa perception de la réalité et ainsi reconsidérer sa vision des problèmes pour les transformer en opportunité. Nous avons tous une perception subjective de voir le monde, il suffit parfois de remettre un peu de mouvement dans cette subjectivité parfois figée pour retrouver un équilibre émotionnel.

Ensuite, avec l’apprentissage et une pratique régulière de l’autohypnose, il devient alors possible de développer une compréhension plus fine de nos émotions, et ainsi ouvrir de nouvelles perspectives d’actions dans certaines situations.

Apprendre sans effort conscient et de façon naturelle à gérer ses émotions pour ajuster notre équilibre émotionnel est peut-être une des clés du bien-être...

 

Guillaume CASTILLE

Hypnothérapeute, Coach, Praticien PNL, R.I.T.M.O.

Site Internet : www.hypnosecoachingparis.fr

Téléphone : 06 81 95 51 61

Mail : gcastille@gmail.com

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